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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    半馬 | 01:53:20 | 05:22/km | 第13半馬
    2022 雲林149甲草嶺公路半程馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績01:53:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'34")
    		00:33'34" (+13'10")01:03'21" (+18'48")
    10 km(01:03'21")
    		00:29'47" (+09'23")
    15 km(01:27'30")
    		00:24'09" (+03'45")00:44'33"
    20 km(01:47'54")
    		00:20'24"
    Finish(01:53:20)

    日期: 2022-10-30 07:00 - 總爬升: 639 m - 地點: 149甲線 - 天氣: 後面熱 - 平均心率: 195 - 卡路里: 1060 Cal - 總步數: 22378 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 95 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'46" (+03'49")1000 / 1000172 / 74
    2
    06'16"  (14'03")
    		06'15" (+02'18")1001 / 2002190 / 84
    3
    06'47"  (20'50")
    		06'46" (+02'49")1001 / 3004192 / 76
    4
    06'29"  (27'19")
    		06'28" (+02'31")1002 / 4006193 / 79
    5
    06'20"  (33'39")
    		06'19" (+02'22")1001 / 5007192 / 82
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (39'58")
    		06'18" (+02'21")1002 / 6010195 / 81
    7
    06'11"  (46'09")
    		06'10" (+02'13")1002 / 7012197 / 82
    8
    07'02"  (53'11")
    		07'01" (+03'04")1002 / 8014175 / 81
    9
    07'24"  (01:00'35")
    		05'23" (+01'26")1373 / 9388201 / 92
    10
    04'42"  (01:05'17")
    		04'41" (+00'44")1002 / 10390200 / 106
    11
    05'29"  (01:10'46")
    		05'28" (+01'31")1000 / 11391200 / 90
    12
    05'27"  (01:16'13")
    		05'25" (+01'28")1004 / 12396200 / 91
    13
    04'35"  (01:20'48")
    		04'34" (+00'37")1001 / 13397199 / 109
    14
    04'11"  (01:24'59")
    		04'10" (+00'13")1001 / 14399209 / 114
    15
    04'17"  (01:29'16")
    		04'16" (+00'19")1000 / 15400209 / 111
    16
    04'05"  (01:33'21")
    		04'04" (+00'07")1002 / 16402210 / 116
    17
    04'07"  (01:37'28")
    		04'06" (+00'09")1002 / 17405210 / 115
    18
    04'06"  (01:41'34")
    		04'05" (+00'08")1003 / 18408211 / 115
    19
    05'05"  (01:46'39")
    		04'10" (+00'13")1217 / 19626210 / 113
    20
    03'58"  (01:50'37")
    		03'57"1003 / 20629211 / 119
    21
    02'43"  (01:53'20")
    		04'15" (+00'18")638 / 21267206 / 113

    帶丫拖來149甲折返滑滑滑
    果然不是我的菜🤣

    賽後評分: 會場無廁所無水清洗
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 173.93 km 母子鱷魚（白）三代丫拖 39 累積 : 1581.5 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    黃嚴燦, 曾一鑫 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-10-30 13:51 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽🎉👍
    2022-10-30 14:21 ·
     1 個人推
    張恭聖 很棒了啦
    2022-10-30 14:28 ·
     1 個人推
    張恭聖
    2022-10-30 14:28 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 恭喜姜兄漂亮完賽
    2022-10-30 15:13 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥,恭喜完賽
    2022-10-30 16:27 ·
     1 個人推
    曾4＋ 半馬不是文哥的菜💕💕
    2022-10-30 19:03 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄超棒的啦！
    2022-10-30 20:59 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜宗文哥高速完賽
    2022-10-31 14:37 ·
     1 個人推
    陳達鈴 宗文哥早安
    有機會下次見
    2022-11-01 08:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    206'15"00:14'02"
    306'44"00:20'46"
    406'29"00:27'15"
    506'19"00:33'34"
    606'16"00:39'50"
    706'07"00:45'57"
    807'00"00:52'57"
    907'38"01:00'35"
    1002'46"01:03'21"
    1104'53"01:08'14"
    1207'59"01:16'13"
    1302'32"01:18'45"
    1404'21"01:23'06"
    1504'24"01:27'30"
    1604'03"01:31'33"
    1704'00"01:35'33"
    1804'10"01:39'43"
    1904'08"01:43'51"
    2004'03"01:47'54"
    2104'02"01:51'56"
    21.305'12"01:53'20"

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