李忠慶 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

李忠慶嘉義
ID 19027

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:15 | 06:38/km | 第1半馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	02:20:15
總名次	1182 / 4991
分組名次	430 / 1775
平均速度	06:38/km

官方證書

李忠慶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:31'33" (+00'35")

15 km

(01:39'31")

00:37'00" (+06'02")

01:09'56" (+07'25")

20 km

(02:12'27")

00:32'56" (+01'58")

Finish

(02:20:15)

日期: 2013-06-16 06:07 - 總爬升: 270 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 第一次參加半馬，希望能二個半小時完賽

6月累積里程 : 259.88 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 215.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Diver Chen, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'12"	00:11'50"
3	06'15"	00:18'05"
4	06'09"	00:24'14"
5	06'44"	00:30'58"
6	07'41"	00:38'39"
7	07'23"	00:46'02"
8	05'28"	00:51'30"
9	05'27"	00:56'57"
10	05'34"	01:02'31"
11	05'35"	01:08'06"
12	06'51"	01:14'57"
13	08'57"	01:23'54"
14	09'05"	01:32'59"
15	06'32"	01:39'31"
16	05'26"	01:44'57"
17	05'38"	01:50'35"
18	06'44"	01:57'19"
19	06'32"	02:03'51"
20	08'36"	02:12'27"
21	05'21"	02:17'48"
21.3	06'59"	02:20'14"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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