喂！小贏 2022/11/02 訓練日誌

喂！小贏新北市
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喂！小贏

10.0 km | 01:06:26 | 06:38/km

日期: 2022-11-02 05:00 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'34" / 06'58" / 06'49" / 06'13" / 06'29" / 06'08" / 06'18" / 06'35" / 06'26" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'21")

1000 / 1000

06'57"

(14'27")

06'57" (+00'49")

1000 / 2000

06'49"

(21'16")

06'49" (+00'41")

1000 / 3000

06'13"

(27'30")

06'13" (+00'05")

1000 / 4000

06'28"

(33'58")

06'28" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

留言

週三廣瘋
大腿肉加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.22 km

Adidas 波10 累積 : 844.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🐝小蜜蜂👣, 徐如和其他 13 人說推

留言

Fang Fang Hsu 誰的大腿肉要加油🧐

2022-11-02 21:15 ·

喂！小贏我的🥲🥲🥲

2022-11-03 08:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'58"	00:14'32"
3	06'49"	00:21'21"
4	06'13"	00:27'34"
5	06'29"	00:34'03"
6	06'08"	00:40'11"
7	06'18"	00:46'29"
8	06'35"	00:53'04"
9	06'26"	00:59'30"
10	06'56"	01:06'26"
10.0	45'17"	01:06'31"