林慶昌 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

林慶昌桃園
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2.8 km | 00:13:55 | 04:59/km

日期: 2015-08-16 06:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'40" / 05'30" / 04'45" /

200m x 10 ; 休40秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 2.79 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 16130.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

羅吉偉, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'30"	00:10'10"
2.8	04'44"	00:13'55"

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