Carol Kuo 2022/11/02 訓練日誌

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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Carol Kuo

13.4 km | 01:25:34 | 06:23/km

日期: 2022-11-02 05:07 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'09" / 06'40" / 06'59" / 06'33" / 06'42" / 06'27" / 07'39" / 05'46" / 05'39" / 05'41" / 06'26" / 05'38" / 07'30" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'31")

1000 / 1000

06'40"

(13'50")

06'40" (+01'02")

1000 / 2000

06'58"

(20'49")

06'58" (+01'20")

1000 / 3000

06'32"

(27'21")

06'32" (+00'54")

1000 / 4000

06'41"

(34'03")

06'41" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

留言

風好大
真可愛的甜點～吃了開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.25 km

Nike Zoom Gravity 累積 : 786.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, 陳皮和其他 15 人說推

留言

오빠 晨運開心😃

2022-11-02 15:35 ·

1 個人推

小嫻ㄔ這麼好
要跑多一點辣🤣😂

2022-11-02 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'40"	00:13'49"
3	06'59"	00:20'48"
4	06'33"	00:27'21"
5	06'42"	00:34'03"
6	06'27"	00:40'30"
7	07'39"	00:48'09"
8	05'46"	00:53'55"
9	05'39"	00:59'34"
10	05'41"	01:05'15"
11	06'26"	01:11'41"
12	05'38"	01:17'19"
13	07'30"	01:24'49"
13.4	07'49"	01:27'58"