Eric CM Lo 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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12.6 km | 01:58:06 | 09:22/km

日期: 2022-10-29 09:08 - 平均心率: 113 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'20" / 06'30" / 10'42" / 08'02" / 21'54" / 05'29" / 07'01" / 14'24" / 09'35" / 06'16" / 07'28" / 06'16" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.63 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'30"	00:14'50"
3	10'42"	00:25'32"
4	08'02"	00:33'34"
5	21'54"	00:55'28"
6	05'29"	01:00'57"
7	07'01"	01:07'58"
8	14'24"	01:22'22"
9	09'35"	01:31'57"
10	06'16"	01:38'13"
11	07'28"	01:45'41"
12	06'16"	01:51'57"
12.6	10'17"	01:58'06"

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