榮燦 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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5.1 km | 00:32:03 | 06:16/km

日期: 2022-11-04 11:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'24" / 06'29" / 60'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.27 km

母子鱷魚三代Y拖白VII 累積 : 307.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'24"	00:18'54"
4	06'29"	00:25'23"
5.1	06'00"	00:32'03"

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成績 : 04:56:26

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