林威任 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林威任彰化
ID 2737

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17.8 km | 01:53:49 | 06:24/km

日期: 2013-06-20 19:00 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 1099 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'24" / 05'32" / 06'00" / 05'46" / 05'58" / 06'08" / 06'34" / 06'23" / 05'44" / 06'11" / 07'02" / 06'56" / 06'45" / 06'04" / 06'08" / 07'24" / 07'41" / 08'08" /

彰化

林威任

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.76 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 318.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿璋, Jonathan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	06'00"	00:16'56"
4	05'46"	00:22'42"
5	05'58"	00:28'40"
6	06'08"	00:34'48"
7	06'34"	00:41'22"
8	06'23"	00:47'45"
9	05'44"	00:53'29"
10	06'11"	00:59'40"
11	07'02"	01:06'42"
12	06'56"	01:13'38"
13	06'45"	01:20'23"
14	06'04"	01:26'27"
15	06'08"	01:32'35"
16	07'24"	01:39'59"
17	07'41"	01:47'40"
17.8	08'07"	01:53'49"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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