Miles Tseng 2015/10/23 訓練日誌

Miles Tseng 屏東
ID 197532

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Miles Tseng

56.3 km | 02:55:52 | 19.2 km/h

日期: 2015-10-23 10:33 - 總爬升: 1152 m - 地點: 台24長治交流道<->神山愛玉 - 卡路里: 1755 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'11"

(02'11")

27.48 (-17.52)

996 / 996

02'00"

(04'11")

30.25 (-14.75)

1007 / 2004

02'03"

(06'14")

29.27 (-15.73)

998 / 3003

02'09"

(08'23")

27.91 (-17.09)

993 / 3996

02'10"

(10'33")

27.91 (-17.09)

1006 / 5002

展開計圈分析

02'04"

(12'37")

29.27 (-15.73)

1004 / 6007

02'18"

(14'55")

26.09 (-18.91)

994 / 7002

02'18"

(17'13")

26.09 (-18.91)

995 / 7997

02'22"

(19'35")

25.53 (-19.47)

1005 / 9003

02'17"

(21'52")

26.47 (-18.53)

1004 / 10007

02'42"

(24'34")

22.36 (-22.64)

1002 / 11009

06'22"

(30'56")

9.50 (-35.50)

1006 / 12015

07'30"

(38'26")

8.05 (-36.95)

1006 / 13022

07'39"

(46'05")

7.86 (-37.14)

1001 / 14023

07'15"

(53'20")

8.29 (-36.71)

1001 / 15025

06'10"

(59'30")

9.76 (-35.24)

1001 / 16027

06'04"

(01:05'34")

9.86 (-35.14)

996 / 17023

03'42"

(01:09'16")

16.51 (-28.49)

1016 / 18039

01'48"

(01:11'04")

33.64 (-11.36)

1006 / 19045

01'27"

(01:12'31")

41.38 (-3.62)

998 / 20044

01'43"

(01:14'14")

35.29 (-9.71)

1000 / 21045

01'42"

(01:15'56")

35.29 (-9.71)

998 / 22043

01'57"

(01:17'53")

30.77 (-14.23)

997 / 23041

06'51"

(01:24'44")

8.78 (-36.22)

1001 / 24043

06'29"

(01:31'13")

9.38 (-35.62)

1012 / 25055

07'23"

(01:38'36")

8.16 (-36.84)

1003 / 26059

08'06"

(01:46'42")

7.47 (-37.53)

1007 / 27066

06'48"

(01:53'30")

8.82 (-36.18)

999 / 28066

01'37"

(01:55'07")

37.50 (-7.50)

1004 / 29070

01'38"

(01:56'45")

37.11 (-7.89)

1003 / 30073

01'30"

(01:58'15")

40.45 (-4.55)

1009 / 31083

01'43"

(01:59'58")

34.95 (-10.05)

991 / 32074

01'34"

(02:01'32")

39.13 (-5.87)

1010 / 33085

03'30"

(02:05'02")

17.31 (-27.69)

1005 / 34091

04'53"

(02:09'55")

12.29 (-32.71)

998 / 35089

03'37"

(02:13'32")

16.74 (-28.26)

1008 / 36098

04'44"

(02:18'16")

12.54 (-32.46)

987 / 37086

05'27"

(02:23'43")

11.11 (-33.89)

1008 / 38094

02'45"

(02:26'28")

21.82 (-23.18)

999 / 39093

01'35"

(02:28'03")

38.30 (-6.70)

1009 / 40103

01'22"

(02:29'25")

45.00

1016 / 41119

01'29"

(02:30'54")

40.00 (-5.00)

987 / 42106

01'45"

(02:32'39")

34.95 (-10.05)

1010 / 43117

01'43"

(02:34'22")

35.29 (-9.71)

1009 / 44127

01'44"

(02:36'06")

34.62 (-10.38)

995 / 45122

01'50"

(02:37'56")

32.73 (-12.27)

991 / 46114

01'48"

(02:39'44")

33.64 (-11.36)

1001 / 47115

01'48"

(02:41'32")

33.64 (-11.36)

1007 / 48122

01'40"

(02:43'12")

36.36 (-8.64)

1004 / 49126

01'46"

(02:44'58")

34.62 (-10.38)

1009 / 50136

01'46"

(02:46'44")

34.29 (-10.71)

1003 / 51139

01'42"

(02:48'26")

35.29 (-9.71)

991 / 52131

01'40"

(02:50'06")

36.00 (-9.00)

999 / 53130

01'45"

(02:51'51")

34.29 (-10.71)

998 / 54129

01'52"

(02:53'43")

32.43 (-12.57)

1004 / 55133

01'47"

(02:55'30")

34.29 (-10.71)

1009 / 56143

00'22"

(02:55'52")

29.27 (-15.73)

177 / 56321

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要吃這碗愛玉得先爆腿@@

10月累積里程 : 400.39 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 王頌愷 (JJ) 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

鄭志達阿儒讚!不過沒去教會看看,上面也不錯.

2015-10-26 21:47 ·

1 個人推

Miles Tseng 好啊！下次再往上開進^_^

2015-10-27 00:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	1.9 %
2	30.5	2.0 %
3	29.3	1.7 %
4	27.5	-0.8 %
5	28.1	2.0 %
6	29.0	1.6 %
7	26.1	1.8 %
8	25.5	2.1 %
9	25.9	2.0 %
10	26.3	2.0 %
11	22.2	2.6 %
12	9.6	7.4 %
13	8.0	8.6 %
14	7.8	9.4 %
15	8.3	7.2 %
16	9.7	9.1 %
17	9.9	8.7 %
18	16.1	7.2 %
19	33.3	-6.7 %
20	41.4	-4.8 %
21	35.0	-6.9 %
22	34.6	-8.5 %
23	33.6	-5.5 %
24	8.9	8.3 %
25	9.3	6.5 %
26	8.1	8.0 %
27	7.5	8.9 %
28	8.5	7.8 %
29	36.0	-6.9 %
30	37.5	-7.1 %
31	40.9	-7.8 %
32	34.3	-6.2 %
33	39.1	-12.3 %
34	19.6	6.4 %
35	11.5	7.0 %
36	17.5	5.3 %
37	12.9	5.8 %
38	11.1	6.5 %
39	19.3	7.5 %
40	37.1	-6.4 %
41	45.0	-5.6 %
42	40.4	-6.6 %
43	36.7	-8.1 %
44	33.0	-7.5 %
45	35.6	-6.9 %
46	32.7	-3.7 %
47	33.3	-2.7 %
48	33.3	-2.3 %
49	36.0	2.2 %
50	35.0	-2.2 %
51	33.6	-2.3 %
52	34.3	-2.3 %
53	36.7	-2.7 %
54	34.0	-1.7 %
55	32.7	-4.0 %
56	33.6	-2.2 %
56.3	32.1	-4.5 %