揚登 2015/10/18 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

揚登

全馬 | 04:54:28 | 06:58/km | 第72馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:54:28
總名次	785 / 2138
分組名次	309 / 751
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'32" (+01'31")

15 km

(01:29'31")

00:29'58" (+00'57")

01:01'56" (+02'23")

20 km

(02:01'29")

00:31'58" (+02'57")

25 km

(02:35'42")

00:34'13" (+05'12")

01:09'54" (+10'21")

30 km

(03:11'23")

00:35'41" (+06'40")

35 km

(03:49'48")

00:38'25" (+09'24")

01:17'28" (+17'55")

40 km

(04:28'51")

00:39'03" (+10'02")

Finish

(04:54:28)

日期: 2015-10-18 06:01 - 總爬升: 400 m - 地點: 新埔遠東新世紀 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'53" (+00'34")

990 / 990

05'38"

(11'28")

05'34" (+00'15")

1009 / 2000

05'39"

(17'07")

05'39" (+00'20")

999 / 2999

06'16"

(23'23")

06'11" (+00'52")

1011 / 4011

05'38"

(29'01")

05'38" (+00'19")

999 / 5011

展開計圈分析

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 67th馬，加油!!72

10月累積里程 : 258.01 km

ASICS 亞瑟士 ASICS GEL-EQUATION 6 累積 : 2440.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

李詩義, 胡淑琍和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'43"	00:17'11"
4	06'12"	00:23'23"
5	05'38"	00:29'01"
6	05'36"	00:34'37"
7	06'29"	00:41'06"
8	05'37"	00:46'43"
9	06'02"	00:52'45"
10	06'48"	00:59'33"
11	05'42"	01:05'15"
12	05'33"	01:10'48"
13	05'46"	01:16'34"
14	07'18"	01:23'52"
15	05'39"	01:29'31"
16	06'21"	01:35'52"
17	06'00"	01:41'52"
18	07'27"	01:49'19"
19	05'48"	01:55'07"
20	06'22"	02:01'29"
21	07'00"	02:08'29"
22	06'25"	02:14'54"
23	07'29"	02:22'23"
24	07'01"	02:29'24"
25	06'18"	02:35'42"
26	07'11"	02:42'53"
27	06'34"	02:49'27"
28	08'12"	02:57'39"
29	07'00"	03:04'39"
30	06'44"	03:11'23"
31	08'29"	03:19'52"
32	06'23"	03:26'15"
33	08'29"	03:34'44"
34	06'44"	03:41'28"
35	08'20"	03:49'48"
36	08'55"	03:58'43"
37	08'00"	04:06'43"
38	07'48"	04:14'31"
39	06'17"	04:20'48"
40	08'03"	04:28'51"
41	13'10"	04:42'01"
42	07'51"	04:49'52"
42.8	07'04"	04:55'26"