江湖跑堂坦克貓 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

21.1 km | 02:58:42 | 08:29/km

日期: 2022-11-08 10:38 - 卡路里: 1857 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'27" / 06'46" / 07'15" / 07'11" / 07'18" / 07'22" / 07'30" / 07'37" / 07'34" / 07'07" / 06'57" / 07'03" / 11'00" / 10'41" / 10'46" / 10'52" / 11'47" / 09'27" / 09'17" / 09'30" / 08'49" / 07'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 155.99 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'46"	00:13'13"
3	07'15"	00:20'28"
4	07'11"	00:27'39"
5	07'18"	00:34'57"
6	07'22"	00:42'19"
7	07'30"	00:49'49"
8	07'37"	00:57'26"
9	07'34"	01:05'00"
10	07'07"	01:12'07"
11	06'57"	01:19'04"
12	07'03"	01:26'07"
13	11'00"	01:37'07"
14	10'41"	01:47'48"
15	10'46"	01:58'34"
16	10'52"	02:09'26"
17	11'47"	02:21'13"
18	09'27"	02:30'40"
19	09'17"	02:39'57"
20	09'30"	02:49'27"
21	08'49"	02:58'16"
21.1	07'44"	02:58'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"