5.1 km | 00:28:34 | 05:33/km日期: 2022-11-11 17:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 05'41" / 05'38" / 05'32" / 05'29" / 05'27" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'03") | 143 / 5143 |
稍有不適立刻暫停。唉，小心翼翼，就怕又有閃失。每次一報比賽傷就來，達到目標以後改休閒跑好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.58 km 
adidas boston6 累積 :
113.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'38" | 00:11'19" |
| 3 | 05'32" | 00:16'51" |
| 4 | 05'29" | 00:22'20" |
| 5 | 05'27" | 00:27'47" |
| 5.1 | 05'28" | 00:28'34" |
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