之 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.3 km | 00:45:33 | 07:12/km

日期: 2022-11-11 22:39 - 平均心率: 114 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 07'21" / 09'13" / 07'04" / 08'59" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 369.41 km

KALENJI RUN CUSHION-藍累積 : 1071.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'21"	00:13'53"
3	09'13"	00:23'06"
4	07'04"	00:30'10"
5	08'59"	00:39'09"
6.3	04'51"	00:45'33"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"