劉康全 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第30馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'03"

10 km

(00:46'03")

00:23'07" (+00'11")

15 km

(01:09'25")

00:23'22" (+00'26")

00:46'47" (+00'44")

20 km

(01:32'50")

00:23'25" (+00'29")

25 km

(01:57'01")

00:24'11" (+01'15")

00:49'53" (+03'50")

30 km

(02:22'43")

00:25'42" (+02'46")

35 km

(02:49'48")

00:27'05" (+04'09")

00:55'44" (+09'41")

40 km

(03:18'27")

00:28'39" (+05'43")

Finish

()

日期: 2015-10-17 05:29 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 2198 Cal - 總步數: 37480 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'46"

(03'46")

03'44"

1008 / 1008

195 / 136

2

03'58"

(07'44")

03'56" (+00'12")

1007 / 2015

192 / 131

3

04'05"

(11'49")

04'04" (+00'20")

1001 / 3017

188 / 130

4

04'54"

(16'43")

04'52" (+01'08")

1005 / 4022

180 / 113

5

06'16"

(22'59")

06'12" (+02'28")

1010 / 5032

172 / 93

展開計圈分析

6

04'35"

(27'34")

04'34" (+00'50")

1000 / 6033

189 / 115

7

04'42"

(32'16")

04'39" (+00'55")

1010 / 7043

188 / 113

8

04'34"

(36'50")

04'32" (+00'48")

1005 / 8048

189 / 116

9

04'38"

(41'28")

04'38" (+00'54")

1000 / 9048

186 / 115

10

04'47"

(46'15")

04'44" (+01'00")

1007 / 10055

188 / 111

11

04'44"

(50'59")

04'43" (+00'59")

1001 / 11056

186 / 113

12

04'40"

(55'39")

04'37" (+00'53")

1007 / 12064

188 / 114

13

04'37"

(01:00'16")

04'35" (+00'51")

1004 / 13068

187 / 116

14

04'39"

(01:04'55")

04'37" (+00'53")

1006 / 14075

187 / 115

15

04'42"

(01:09'37")

04'41" (+00'57")

1001 / 15076

186 / 114

16

04'42"

(01:14'19")

04'39" (+00'55")

1007 / 16083

187 / 114

17

04'39"

(01:18'58")

04'37" (+00'53")

1004 / 17088

187 / 115

18

04'42"

(01:23'40")

04'39" (+00'55")

1008 / 18096

185 / 115

19

04'41"

(01:28'21")

04'39" (+00'55")

1006 / 19103

186 / 115

20

04'44"

(01:33'05")

04'41" (+00'57")

1010 / 20113

185 / 115

21

04'45"

(01:37'50")

04'42" (+00'58")

1007 / 21121

186 / 113

22

04'56"

(01:42'46")

04'53" (+01'09")

1008 / 22129

182 / 111

23

04'50"

(01:47'36")

04'48" (+01'04")

1006 / 23135

182 / 113

24

04'47"

(01:52'23")

04'44" (+01'00")

1007 / 24143

182 / 115

25

04'53"

(01:57'16")

04'51" (+01'07")

1005 / 25148

179 / 114

26

04'45"

(02:02'01")

04'44" (+01'00")

1000 / 26149

184 / 114

27

04'54"

(02:06'55")

04'52" (+01'08")

1005 / 27154

183 / 111

28

05'25"

(02:12'20")

05'21" (+01'37")

1009 / 28163

173 / 107

29

05'03"

(02:17'23")

05'02" (+01'18")

1002 / 29166

182 / 108

30

05'38"

(02:23'01")

05'35" (+01'51")

1008 / 30174

164 / 109

31

05'12"

(02:28'13")

05'11" (+01'27")

1003 / 31177

181 / 106

32

06'09"

(02:34'22")

06'08" (+02'24")

1000 / 32177

144 / 112

33

05'08"

(02:39'30")

05'06" (+01'22")

1004 / 33182

183 / 106

34

05'06"

(02:44'36")

05'05" (+01'21")

1001 / 34183

183 / 107

35

05'30"

(02:50'06")

05'28" (+01'44")

1004 / 35188

169 / 107

36

05'08"

(02:55'14")

05'06" (+01'22")

1005 / 36193

181 / 107

37

05'17"

(03:00'31")

05'15" (+01'31")

1005 / 37198

164 / 115

38

08'50"

(03:09'21")

08'44" (+05'00")

1009 / 38208

86 / 131

39

04'48"

(03:14'09")

04'45" (+01'01")

1009 / 39218

185 / 113

40

04'52"

(03:19'01")

04'50" (+01'06")

1005 / 40223

182 / 113

41

05'48"

(03:24'49")

05'47" (+02'03")

1001 / 41225

170 / 101

42

10'23"

(03:35'12")

10'22" (+06'38")

1001 / 42226

103 / 93

10月累積里程 : 147.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Chris, Huan 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

王家康恭喜完賽!!

2015-10-26 09:00 ·

精顥全哥太嚇人的速度了！

2015-10-26 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'58"	00:07'44"
3	04'05"	00:11'49"
4	04'50"	00:16'39"
5	06'17"	00:22'56"
6	04'28"	00:27'24"
7	04'40"	00:32'04"
8	04'37"	00:36'41"
9	04'38"	00:41'19"
10	04'44"	00:46'03"
11	04'47"	00:50'50"
12	04'37"	00:55'27"
13	04'37"	01:00'04"
14	04'39"	01:04'43"
15	04'42"	01:09'25"
16	04'42"	01:14'07"
17	04'39"	01:18'46"
18	04'42"	01:23'28"
19	04'41"	01:28'09"
20	04'41"	01:32'50"
21	04'45"	01:37'35"
22	04'56"	01:42'31"
23	04'50"	01:47'21"
24	04'47"	01:52'08"
25	04'53"	01:57'01"
26	04'45"	02:01'46"
27	04'54"	02:06'40"
28	05'22"	02:12'02"
29	05'06"	02:17'08"
30	05'35"	02:22'43"
31	05'12"	02:27'55"
32	05'48"	02:33'43"
33	05'29"	02:39'12"
34	05'06"	02:44'18"
35	05'30"	02:49'48"
36	05'08"	02:54'56"
37	05'08"	03:00'04"
38	08'47"	03:08'51"
39	04'45"	03:13'36"
40	04'51"	03:18'27"
41	05'39"	03:24'06"
42	10'28"	03:34'34"
42.1	10'02"	03:35'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"