陳寶書 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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9.3 km | 01:03:37 | 06:52/km

日期: 2015-10-22 16:04 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'04" / 06'33" / 06'40" / 06'46" / 06'50" / 06'50" / 07'08" / 07'03" / 06'58" / 06'47" /

基本訓練
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恢復跑

10月累積里程 : 76.27 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Smith Chiu, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'33"	00:13'37"
3	06'40"	00:20'17"
4	06'46"	00:27'03"
5	06'50"	00:33'53"
6	06'50"	00:40'43"
7	07'08"	00:47'51"
8	07'03"	00:54'54"
9	06'58"	01:01'52"
9.3	06'52"	01:03'38"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"