10.9 km | 04:35:31 | 25:12/km日期: 2022-11-12 08:25 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 22'57" / 22'23" / 25'53" / 37'51" / 19'17" / 17'39" / 16'13" / 19'58" / 29'11" / 15'47" / 51'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'57" | 00:22'57" |
2 | 22'23" | 00:45'20" |
3 | 25'53" | 01:11'13" |
4 | 37'51" | 01:49'04" |
5 | 19'17" | 02:08'21" |
6 | 17'39" | 02:26'00" |
7 | 16'13" | 02:42'13" |
8 | 19'58" | 03:02'11" |
9 | 29'11" | 03:31'22" |
10 | 15'47" | 03:47'09" |
10.9 | 51'55" | 04:35'31" |