Tung Chien-hung 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.1 km | 00:38:58 | 05:31/km

日期: 2015-10-06 17:28 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 109 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 05'52" / 05'49" / 05'33" / 00'35" /

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.18 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李百信和 jessica 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'23"	00:11'00"
3	05'17"	00:16'17"
4	05'25"	00:21'42"
5	05'52"	00:27'34"
6	05'49"	00:33'23"
7	05'33"	00:38'56"
7.1	00'35"	00:38'58"

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成績 : 03:46:01

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