Shun ping Wang 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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15.1 km | 01:33:04 | 06:09/km

日期: 2022-11-14 13:54 - 平均心率: 165 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'40" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 06'02" / 06'28" / 06'20" / 06'19" / 08'01" / 05'39" / 05'54" / 05'44" / 05'51" / 05'46" / 05'38" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.10 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'02"	00:12'42"
3	06'02"	00:18'44"
4	06'00"	00:24'44"
5	06'02"	00:30'46"
6	06'28"	00:37'14"
7	06'20"	00:43'34"
8	06'19"	00:49'53"
9	08'01"	00:57'54"
10	05'39"	01:03'33"
11	05'54"	01:09'27"
12	05'44"	01:15'11"
13	05'51"	01:21'02"
14	05'46"	01:26'48"
15	05'38"	01:32'26"
15.1	06'43"	01:33'04"

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