王五萬 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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5.1 km | 00:30:12 | 05:55/km

日期: 2015-10-22 20:08 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'11" / 05'49" / 06'14" / 05'54" / 05'29" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.49 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 293.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'49"	00:12'00"
3	06'14"	00:18'14"
4	05'54"	00:24'08"
5	05'29"	00:29'37"
5.1	06'18"	00:30'12"

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