陳彥文 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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2.6 km | 00:13:38 | 05:19/km

日期: 2022-11-15 20:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.65 km

NIKE NEXT%2 箱根配色累積 : 297.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

淑綺和陳彥文說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
2.6	04'59"	00:13'38"

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