Sandy Lin 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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4.8 km | 00:35:10 | 07:19/km

日期: 2015-10-26 19:00 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'18" / 07'20" / 07'38" / 07'11" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'16" (+00'01")

1002 / 1002

2

07'20"

(14'38")

07'18" (+00'03")

1002 / 2005

3

07'31"

(22'09")

07'34" (+00'19")

991 / 2996

4

07'18"

(29'27")

07'15"

1005 / 4002

5

05'43"

(35'10")

07'10"

795 / 4797

測試夜跑...哈拉跑

10月累積里程 : 238.79 km

亞瑟士型號累積 : 789.3 km

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老唐, 陳昭賓和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'20"	00:14'38"
3	07'38"	00:22'16"
4	07'11"	00:29'27"
4.8	07'09"	00:35'10"

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