愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2022/11/13 訓練日誌

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

22.6 km | 02:18:46 | 06:08/km | 第13半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:18:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:37'49" (+04'02")

15 km

(01:48'44")

00:37'08" (+03'21")

01:12'05" (+00'29")

20 km

(02:23'41")

00:34'57" (+01'10")

Finish

(02:18:46)

日期: 2022-11-13 06:42 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'52")

1000 / 1000

06'25"

(14'03")

06'25" (+00'40")

1000 / 2000

06'29"

(20'32")

06'29" (+00'44")

1000 / 3000

06'00"

(26'33")

06'00" (+00'15")

1000 / 4000

06'29"

(33'03")

06'29" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

留言

吃飽喝足，鱷魚肉、烤乳豬

賽後評分: 太讚了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.42 km

ascis evoride 白 25.5 累積 : 983.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

和志180, 林全宏和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜田中吃飽喝足順利完賽……

2022-11-13 14:15 ·

1 個人推

林全宏恭喜完賽喔

2022-11-13 15:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'26"	00:14'07"
3	06'55"	00:21'02"
4	06'01"	00:27'03"
5	06'44"	00:33'47"
6	05'53"	00:39'40"
7	09'45"	00:49'25"
8	08'44"	00:58'09"
9	07'29"	01:05'38"
10	05'58"	01:11'36"
11	11'00"	01:22'36"
12	06'58"	01:29'34"
13	06'09"	01:35'43"
14	07'05"	01:42'48"
15	05'56"	01:48'44"
16	07'53"	01:56'37"
17	05'59"	02:02'36"
18	08'09"	02:10'45"
19	06'09"	02:16'54"
20	06'47"	02:23'41"
21	05'52"	02:29'33"
22	05'45"	02:35'18"
22.0	07'14"	02:35'26"