蘇儀豐 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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7.7 km | 00:41:21 | 05:20/km

日期: 2022-11-07 19:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 05'22" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.64 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 3918.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	05'22"	00:16'00"
4	05'25"	00:21'25"
5	05'23"	00:26'48"
6	05'21"	00:32'09"
7	05'20"	00:37'29"
7.7	05'13"	00:41'21"

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