9.2 km | 00:45:46 | 04:58/km日期: 2015-10-07 19:47 - 地點: 美堤彩虹 - 天氣: 好 - 平均心率: 173 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 04'55" / 04'57" / 04'52" / 04'57" / 04'58" / 05'07" / 05'03" / 04'55" / 05'00" / 04'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 86.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'57" | 00:09'52" |
3 | 04'52" | 00:14'44" |
4 | 04'57" | 00:19'41" |
5 | 04'58" | 00:24'39" |
6 | 05'07" | 00:29'46" |
7 | 05'03" | 00:34'49" |
8 | 04'55" | 00:39'44" |
9 | 05'00" | 00:44'44" |
9.2 | 04'59" | 00:45'46" |