9.0 km | 01:18:32 | 08:42/km日期: 2022-11-16 19:02 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'36" / 05'36" / 09'04" / 10'59" / 10'57" / 07'10" / 06'26" / 09'12" / 11'01" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'03" (+03'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'59" (+05'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'57" (+05'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'11" (+03'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'00" (+05'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'53" (+07'18") | 15 / 9015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 33.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 05'36" | 00:13'12" |
| 3 | 09'04" | 00:22'16" |
| 4 | 10'59" | 00:33'15" |
| 5 | 10'57" | 00:44'12" |
| 6 | 07'10" | 00:51'22" |
| 7 | 06'26" | 00:57'48" |
| 8 | 09'12" | 01:07'00" |
| 9 | 11'01" | 01:18'01" |
| 9.0 | 12'39" | 01:18'13" |
ricky tseng 說推
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