2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

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95.2 km | 06:02:52 | 15.7 km/h

日期: 2013-06-23 08:14 - 總爬升: 1369 m - 地點: 新店→106→五分山氣象站 - 天氣: 晴炎熱 - 卡路里: 2499 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

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6月累積里程 : 195.42 km

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Show Chang, Stand 和其他 2 人說推

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Show Chang 泰哥，我昨天也有上五分山！95.22Km，那我紀錄應該就有破百了？難怪累爆了！

2013-06-24 00:35 ·

Show Chang 看了詳細地圖……嗯，知道差在那裡了！我還没破百，但是已經累翻了！

2013-06-24 00:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-6.5 %
2	19.6	-2.7 %
3	12.7	14.0 %
4	15.9	-3.2 %
5	20.8	2.2 %
6	20.1	3.0 %
7	24.5	-2.5 %
8	25.9	-2.2 %
9	25.5	3.7 %
10	26.7	5.5 %
11	26.5	-1.9 %
12	25.7	2.8 %
13	28.8	4.2 %
14	27.1	2.0 %
15	25.2	4.5 %
16	27.7	-2.5 %
17	18.7	2.3 %
18	25.2	5.5 %
19	24.8	2.6 %
20	22.1	3.9 %
21	23.7	4.2 %
22	19.8	3.8 %
23	24.8	4.3 %
24	21.6	3.7 %
25	17.1	3.9 %
26	13.9	6.7 %
27	11.8	7.4 %
28	25.2	-3.1 %
29	36.0	-3.9 %
30	20.0	-4.9 %
31	24.5	-5.2 %
32	20.2	3.3 %
33	27.7	-2.9 %
34	27.1	3.4 %
35	40.9	-4.8 %
36	26.5	2.2 %
37	15.7	-2.9 %
38	6.3	4.0 %
39	9.2	7.4 %
40	6.6	9.2 %
41	7.5	8.1 %
42	8.2	6.5 %
43	9.3	5.9 %
44	6.0	5.0 %
45	7.3	7.5 %
46	8.0	6.1 %
47	4.7	7.8 %
48	3.3	8.2 %
49	19.9	-8.1 %
50	31.0	-4.2 %
51	29.0	-6.7 %
52	5.5	-5.4 %
53	14.9	7.8 %
54	35.3	-6.3 %
55	33.0	-4.9 %
56	32.1	-8.6 %
57	35.3	-7.5 %
58	20.5	-4.0 %
59	18.8	3.5 %
60	23.1	1.6 %
61	17.8	6.6 %
62	17.0	3.6 %
63	17.1	6.8 %
64	25.5	-2.9 %
65	3.0	-2.3 %
66	16.6	7.2 %
67	16.0	4.8 %
68	16.6	6.0 %
69	31.0	-4.8 %
70	34.0	-4.5 %
71	36.4	-3.2 %
72	39.1	-2.8 %
73	28.1	-2.1 %
74	31.9	-3.4 %
75	27.1	-4.2 %
76	31.9	-3.1 %
77	25.2	-1.5 %
78	23.5	-2.9 %
79	17.7	-2.8 %
80	26.7	-1.6 %
81	21.4	-2.0 %
82	25.2	-1.9 %
83	25.4	3.2 %
84	25.7	-4.2 %
85	26.5	2.5 %
86	24.0	3.8 %
87	20.1	-2.9 %
88	14.3	6.0 %
89	15.3	5.4 %
90	14.9	5.8 %
91	18.5	-7.3 %
92	20.0	-3.0 %
93	13.9	6.2 %
94	26.7	-4.7 %
95	8.9	11.3 %
95.2	10.1	-30.0 %

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