Henry Yang 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Yang 台北市
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4.6 km | 00:40:40 | 08:45/km

日期: 2022-11-17 11:35 - 地點: 公館河岸 - 天氣: 晴有雲 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'18" / 07'03" / 07'12" / 13'58" / 08'05" /

基本訓練

11月累積里程 : 12.36 km

mizuno wave rider 25 累積 : 178.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'03"	00:14'21"
3	07'12"	00:21'33"
4	13'58"	00:35'31"
4.7	07'43"	00:40'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km