台南德哥 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.2 km | 00:31:18 | 05:04/km

日期: 2015-10-27 20:18 - 地點: 永中 - 天氣: 微風 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 04'32" / 03'56" / 05'00" / 05'36" / 05'40" / 04'52" / 08'54" /

晚上來學校練習800m亞索間歇，很久沒有跑間歇今天醬就好了，現在學校運動的人變多了。

10月累積里程 : 290.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, 不來恩和其他 82 人說推

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觀看另 4 則留言

張元韋早上看妹，晚上也看妹，這一天真是心靈收穫充足(大誤)

2015-10-29 18:16 ·

3 個人推

台南德哥沒錯，心情美麗的一天...........ㄎ ~ ㄎ ~

2015-10-29 21:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	03'56"	00:08'28"
3	05'00"	00:13'28"
4	05'36"	00:19'04"
5	05'40"	00:24'44"
6	04'52"	00:29'36"
6.2	08'54"	00:31'08"

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