金田江二 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.3 km | 00:37:49 | 06:00/km

日期: 2022-11-22 19:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'00" / 06'07" / 06'14" / 06'07" / 06'03" / 05'30" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.85 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林文卿說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'07"	00:12'07"
3	06'14"	00:18'21"
4	06'07"	00:24'28"
5	06'03"	00:30'31"
6	05'30"	00:36'01"
6.3	05'59"	00:37'49"

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朋友動態

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