黃意堅 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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1.0 km | 00:07:46 | 07:36/km

日期: 2022-11-23 05:47 - 地點: 永和綠寶石河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 112 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" / 17'30" /

1K Easy Run。
最終潛力值73%。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.54 km

NIKE ZOOM FLY 3-1 累積 : 1345.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠, 陳俞廷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	17'40"	00:07'46"

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