davidjan 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.3 km | 00:30:13 | 13:25/km

日期: 2022-11-23 12:15 - 平均心率: 76 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 12'42" / 13'03" / 17'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	13'03"	00:25'45"
2.3	17'43"	00:30'13"

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