陳威良 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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6.1 km | 00:36:56 | 06:04/km

日期: 2022-11-24 20:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 05'49" / 05'06" / 04'59" / 05'11" / 08'42" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.03 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
3	05'06"	00:17'34"
4	04'59"	00:22'33"
5	05'11"	00:27'44"
6	08'42"	00:36'26"
6.1	06'11"	00:36'56"

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