林展弘 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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5.2 km | 00:32:09 | 06:14/km

日期: 2022-11-23 17:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'45" / 06'43" / 06'26" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 335.55 km

MIZUNO RIDER 22（藍）累積 : 1024.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 芳修（河馬跑不快）和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'45"	00:17'10"
4	06'43"	00:23'53"
5	06'26"	00:30'19"
5.2	11'55"	00:32'09"

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