張簡嘉靖 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.1 km | 00:35:22 | 06:55/km

日期: 2022-11-17 17:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'53" / 07'10" / 06'51" / 07'15" / 06'34" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.38 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'10"	00:14'03"
3	06'51"	00:20'54"
4	07'15"	00:28'09"
5	06'34"	00:34'43"
5.1	05'57"	00:35'22"

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