陳建民 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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1.1 km | 00:08:39 | 07:51/km

日期: 2022-11-26 08:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1496 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'43" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43"

1000 / 1000

173 / 74

2

00'55"

(08'39")

08'50" (+01'07")

103 / 1104

168 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.66 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 1820.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

zaquitar.踩可達, 王文海和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.1	09'00"	00:08'39"

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