陳坤宗 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤宗台中
ID 430327

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2.0 km | 00:11:48 | 05:52/km

日期: 2022-11-27 06:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 15'01" / 05'52" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'45")

05'51"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'48")

07'11" (+01'20")

5 / 2005

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.34 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1819.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	05'52"	00:20'53"
2.0	05'45"	00:20'55"

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