kawasaki 2015/10/24 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 05:18:35 | 07:33/km | 第26馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	05:18:35
總名次	442 / 946
分組名次	135 / 252
平均速度	07:33/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+02'11")

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:33'45"

15 km

(01:44'31")

00:34'50" (+01'05")

01:12'07" (+02'26")

20 km

(02:21'48")

00:37'17" (+03'32")

25 km

(03:00'38")

00:38'50" (+05'05")

01:20'32" (+10'51")

30 km

(03:42'20")

00:41'42" (+07'57")

35 km

(04:26'24")

00:44'04" (+10'19")

01:19'32" (+09'51")

40 km

(05:01'52")

00:35'28" (+01'43")

Finish

(05:18:35)

日期: 2015-10-24 06:59 - 總爬升: 846 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2759 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'53" (+01'17")

1004 / 1004

07'34"

(14'29")

07'30" (+01'54")

1007 / 2011

06'55"

(21'24")

06'52" (+01'16")

1005 / 3017

07'32"

(28'56")

07'31" (+01'55")

1000 / 4017

07'04"

(36'00")

07'00" (+01'24")

1008 / 5026

展開計圈分析

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留言

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留言

山路，真是我的罩門啊!

賽前宣言: 26'th Ma

10月累積里程 : 181.06 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vincent Lee, 雪莉和其他 4 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-10-25 09:27 ·

1 個人推

雪莉恭喜挑戰成功~\^o^/

2015-10-26 16:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'34"	00:14'29"
3	06'55"	00:21'24"
4	07'32"	00:28'56"
5	07'00"	00:35'56"
6	06'56"	00:42'52"
7	06'28"	00:49'20"
8	06'38"	00:55'58"
9	07'15"	01:03'13"
10	06'28"	01:09'41"
11	06'33"	01:16'14"
12	06'33"	01:22'47"
13	06'54"	01:29'41"
14	06'55"	01:36'36"
15	07'55"	01:44'31"
16	06'12"	01:50'43"
17	09'52"	02:00'35"
18	07'21"	02:07'56"
19	07'05"	02:15'01"
20	06'47"	02:21'48"
21	08'04"	02:29'52"
22	06'36"	02:36'28"
23	08'13"	02:44'41"
24	07'29"	02:52'10"
25	08'28"	03:00'38"
26	06'30"	03:07'08"
27	07'13"	03:14'21"
28	11'04"	03:25'25"
29	07'59"	03:33'24"
30	08'56"	03:42'20"
31	09'09"	03:51'29"
32	07'12"	03:58'41"
33	11'08"	04:09'49"
34	08'25"	04:18'14"
35	08'10"	04:26'24"
36	07'31"	04:33'55"
37	09'01"	04:42'56"
38	06'21"	04:49'17"
39	05'38"	04:54'55"
40	06'57"	05:01'52"
41	06'42"	05:08'34"
42	06'25"	05:14'59"
42.6	06'44"	05:18'54"