Cimi Liao 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Cimi Liao 高雄
ID 273335

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1.8 km | 00:30:09 | 16:31/km

日期: 2022-11-25 17:16 - 平均心率: 101 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 3072 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 15'18" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'24"

(15'24")

15'23"

1000 / 1000

105 / 61

2

14'45"

(30'09")

17'54" (+02'31")

824 / 1824

98 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.35 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

張維仁說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
1.8	18'01"	00:30'09"

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