鄭又新 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又新高雄
ID 497270

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6.0 km | 00:51:13 | 08:28/km

日期: 2022-11-26 20:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'51" / 08'12" / 08'44" / 08'20" / 08'28" / 08'21" / 33'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'12"	00:16'03"
3	08'44"	00:24'47"
4	08'20"	00:33'07"
5	08'28"	00:41'35"
6	08'21"	00:49'56"
6.0	33'20"	00:51'13"

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