Amélie 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:57 | 05:47/km

日期: 2022-11-28 06:09 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'26" / 05'49" / 05'47" / 05'30" / 1733'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'49"	00:12'15"
3	05'47"	00:18'02"
4	05'30"	00:23'32"
5.0	05'11"	00:28'44"

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