6.4 km | 00:33:51 | 05:16/km日期: 2022-11-29 19:24 - 平均心率: 114 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 03'33" / 03'34" / 03'27" / 10'29" / 03'28" / 07'58" / 03'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'17") | 396 / 396 |
2 | | 03'34" (+00'15") | 396 / 793 |
3 | | 03'29" (+00'10") | 401 / 1195 |
4 | | 03'36" (+00'17") | 393 / 1588 |
5 | | 03'31" (+00'12") | 400 / 1989 |
6 | | 03'28" (+00'09") | 403 / 2392 |
7 | | 03'29" (+00'10") | 401 / 2793 |
8 | | 03'19" | 207 / 3001 |
9 | | 27'16" (+23'57") | 293 / 3294 |
10 | | 03'31" (+00'12") | 393 / 3687 |
11 | | 03'28" (+00'09") | 396 / 4084 |
12 | | 03'30" (+00'11") | 399 / 4484 |
13 | | 03'27" (+00'08") | 406 / 4891 |
14 | | 03'28" (+00'09") | 399 / 5290 |
15 | | 38'26" (+35'07") | 129 / 5420 |
16 | | 03'23" (+00'04") | 392 / 5813 |
17 | | 03'22" (+00'03") | 394 / 6207 |
18 | | 03'11" | 207 / 6415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 351.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 03'34" | 00:07'07" |
3 | 03'27" | 00:10'34" |
4 | 10'29" | 00:21'03" |
5 | 03'28" | 00:24'31" |
6 | 07'58" | 00:32'29" |
6.4 | 03'17" | 00:33'51" |