5.4 km | 02:35:51 | 28:56/km日期: 2022-11-22 07:55 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 213 Cal
Pace: 26'13" / 40'37" / 43'37" / 25'45" / 16'28" / 08'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'13" | 00:26'13" |
2 | 40'37" | 01:06'50" |
3 | 43'37" | 01:50'27" |
4 | 25'45" | 02:16'12" |
5 | 16'28" | 02:32'40" |
5.4 | 08'17" | 02:35'51" |