Peter Chee 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chee
ID 517225

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10.3 km | 01:20:55 | 07:51/km

日期: 2022-11-29 09:48 - 平均心率: 110 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 11'53" / 10'05" / 08'52" / 09'40" / 07'17" / 05'24" / 05'42" / 05'09" / 05'44" / 05'21" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03" (+06'52")

1000 / 1000

2

10'04"

(22'08")

10'04" (+04'53")

1000 / 2000

3

08'50"

(30'59")

08'50" (+03'39")

1000 / 3000

4

09'41"

(40'40")

09'41" (+04'30")

1000 / 4000

5

07'15"

(47'56")

07'15" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

Peter Chee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	10'05"	00:21'58"
3	08'52"	00:30'50"
4	09'40"	00:40'30"
5	07'17"	00:47'47"
6	05'24"	00:53'11"
7	05'42"	00:58'53"
8	05'09"	01:04'02"
9	05'44"	01:09'46"
10	05'21"	01:15'07"
10.3	19'01"	01:20'47"

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