Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/02 訓練日誌

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.8 km | 01:10:00 | 06:27/km

日期: 2015-11-02 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 06'33" / 06'20" / 05'52" / 05'28" / 08'26" / 05'46" / 05'58" / 06'39" / 06'15" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'42")

1000 / 1000

06'33"

(13'43")

06'33" (+01'05")

1000 / 2000

06'19"

(20'03")

06'19" (+00'51")

1000 / 3000

05'51"

(25'54")

05'51" (+00'23")

1000 / 4000

05'28"

(31'23")

05'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

Juis 說推

留言

昨天跑完 20K 後，今天好疲累。跟著軍億跑在最後頭，只快過教頭一個！教頭可能也累了，今天幾乎都用走的。我跟軍億本來約好到月桃窩山腳下折返，但不知道為什麼又往前跑到折返點，多跑了好幾K。

跑完吃了鴨子帶來的燒餅油條，毛哥的水煎包，突然覺得好有罪惡感...

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Anne, 江文林 (錸德竹22) 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Vicky Hsieh 該睡覺就要乖乖睡，太認真了！

2015-11-02 12:34 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 我都睡白天的啦...

2015-11-02 15:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'33"	00:13'43"
3	06'20"	00:20'03"
4	05'52"	00:25'55"
5	05'28"	00:31'23"
6	08'26"	00:39'49"
7	05'46"	00:45'35"
8	05'58"	00:51'33"
9	06'39"	00:58'12"
10	06'15"	01:04'27"
10.8	06'43"	01:10'01"

朋友動態

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km