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    Evelin de Cordoba 台北市
    ID 4116
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Evelin de Cordoba 
    10.3 km | 01:17:22 | 07:30/km
    日期: 2013-06-23 06:02 - 總爬升: 167 m - 地點: 仁愛路走千遍 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 98 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'49" / 07'26" / 07'55" / 07'13" / 07'22" / 07'21" / 07'37" / 07'45" / 07'42" / 07'24" / 09'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'48"994 / 994
    2
    07'29"  (14'15")
    		07'23" (+00'35")1011 / 2006
    3
    07'55"  (22'10")
    		07'55" (+01'07")999 / 3006
    4
    07'13"  (29'23")
    		07'13" (+00'25")998 / 4004
    5
    07'26"  (36'49")
    		07'22" (+00'34")1006 / 5011
    展開計圈分析
    6
    07'23"  (44'12")
    		07'21" (+00'33")1004 / 6015
    7
    07'37"  (51'49")
    		07'36" (+00'48")1001 / 7017
    8
    07'46"  (59'35")
    		07'44" (+00'56")1003 / 8020
    9
    07'45"  (01:07'20")
    		07'43" (+00'55")1002 / 9023
    10
    07'25"  (01:14'45")
    		07'24" (+00'36")1001 / 10025
    11
    02'37"  (01:17'22")
    		09'08" (+02'20")286 / 10311
    台北市
    Evelin de Cordoba
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    Evelin de Cordoba
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    今天跟敏妃一路10K暢談盛歡
    女人路跑有幾個優點:
    1)正妹紛紛出籠 賞心悅目
    2)香汗淋漓
    3)喝水紙杯不亂丟
    4) 一路上大家都好安靜
    5)大家的步伐輕鬆不緊張

    總之今天跑得開心 玩的也開心 打扮得也很開心 跑完還是不忘飽餐一頓!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 99.93 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    鍾宸亦(船長), 陳大雄 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    顧聰明 (錸德慢跑社） 恭喜順利完賽！
    2013-06-23 20:18 ·
     1 個人推
    Apo 精彩~恭喜完跑~!!!!
    2013-06-23 20:34 ·
    胡小敏 baby ~謝謝妳帶領我進入路跑的世界~i love u~
    2013-06-24 16:39 ·
    Evelin de Cordoba 賣阿內共！快樂運動最重要！
    2013-06-24 23:48 ·
    BAD BOY 兔耳朵真好找
    https://lh6.googleusercontent.com/-4WA_JUJMevE/UcjvqBX-SWI/AAAAAAABkP8/6eXYFXdQWLc/d/DSC_7343.JPG
    2013-06-27 16:10 ·
    Evelin de Cordoba @@被發現嚕！ㄎㄎ
    2013-06-28 23:26 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    207'26"00:14'15"
    307'55"00:22'10"
    407'13"00:29'23"
    507'22"00:36'45"
    607'21"00:44'06"
    707'37"00:51'43"
    807'45"00:59'28"
    907'42"01:07'10"
    1007'24"01:14'34"
    10.308'58"01:17'22"

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