7.0 km | 00:47:25 | 06:44/km日期: 2015-11-02 20:30 - 地點: 體育場 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 8032 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 06'44" / 06'45" / 06'45" / 06'42" / 06'59" / 06'52" / 06'29" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'12") | 1003 / 1003 | 169 / 87 |
| 2 | | 06'46" (+00'16") | 1005 / 2008 | 169 / 87 |
| 3 | | 06'44" (+00'14") | 991 / 3000 | 169 / 87 |
| 4 | | 06'41" (+00'11") | 1000 / 4000 | 168 / 88 |
| 5 | | 06'59" (+00'29") | 999 / 4999 | 168 / 84 |
| 6 | | 06'50" (+00'20") | 1004 / 6004 | 169 / 86 |
| 7 | | 06'30" | 996 / 7000 | 169 / 90 |
| 8 | | 04'24" | 34 / 7034 | 173 / 130 |
天氣開始有進入冬季的前兆了，夜裡緩跑的狀況下汗水已經不再如夏天那麼多了。
11月累積里程 : 264.73 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'45" | 00:13'29" |
| 3 | 06'45" | 00:20'14" |
| 4 | 06'42" | 00:26'56" |
| 5 | 06'59" | 00:33'55" |
| 6 | 06'52" | 00:40'47" |
| 7 | 06'29" | 00:47'16" |
| 7.0 | 04'20" | 00:47'25" |
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