Owen Huang 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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4.2 km | 00:31:06 | 07:21/km

日期: 2022-12-01 17:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 07'24" / 07'07" / 07'10" / 07'23" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.44 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 1102.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

William Liu, Kodak 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'07"	00:14'31"
3	07'10"	00:21'41"
4	07'23"	00:29'04"
4.2	08'53"	00:31'06"

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成績 : 03:46:01

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