崔存得 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.5 km | 00:29:37 | 05:22/km

日期: 2022-12-02 17:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'50" / 05'22" / 05'23" / 05'11" / 05'11" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.08 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色#4 累積 : 1498.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發, 黃健明和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'22"	00:11'12"
3	05'23"	00:16'35"
4	05'11"	00:21'46"
5	05'11"	00:26'57"
5.5	05'14"	00:29'37"

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