丁丁 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

丁丁高雄
ID 172521

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5.6 km | 00:37:37 | 06:43/km

日期: 2022-11-20 22:18 - 地點: 流音中心 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'13" / 07'22" / 06'59" / 06'36" / 06'36" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.82 km

GPX 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳小龍說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'22"	00:13'35"
3	06'59"	00:20'34"
4	06'36"	00:27'10"
5	06'36"	00:33'46"
5.6	06'25"	00:37'37"

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