張佳琪 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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1.5 km | 00:09:53 | 06:31/km

日期: 2022-12-06 05:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'35" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

03'13"

(09'53")

06'16"

514 / 1514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.79 km

Nike 水藍VaporFly NEXT% 2 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.5	06'16"	00:09'49"

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